ピラティス

最近はやりのピラティス。
金曜には、クールダウンの意味もこめて、筋トレの後にピラティスを30分。
ストレッチポールなるものに、背骨を乗せて、筋肉をほぐしている。

腰痛、肩こりにきくような気がします。
不思議とすっごく眠くなる。リラックスしてるのかな～