【おうちごはん】金目の開き
昨日から1週間リセットダイエットをはじめました。
これはカロリー計算のいらない、ゆるゆるダイエットです。若干自己流入ってますけど・・・
- 朝食:グレープフルーツ半分とお茶、バナナと水とか
- 昼食:魚か肉、野菜(ジャガイモやカボチャ以外)
- 夕食:魚か肉、野菜(ジャガイモやカボチャ以外)
週に1度、ゆで卵、カットフルーツ、プレーンヨーグルトを食べてOK。
食べていいもの---脂の少ないお肉、魚(脂身の少ないもの)、貝類、野菜(カボチャ、ジャガイモ以外)、蒟蒻、海草類、味付けは塩コショウとポン酢とか
食べてはいけないもの---炭水化物、乳製品、市販のハムやソーセージかまぼこ、サラダ油やマヨネーズ、豆類、人工甘味料
このダイエットの決め手は、グレープフルーツ グレープフルーツはアドレナリンの分泌を促す作用があり、アドレナリンはリパーゼ(酵素)の働きを助けるので、脂肪燃焼を促進するようです。
つらいのは・・・頭痛がひどいこと 血糖値が下がっちゃうからかしら? あとは、コーヒーやミルクティーが飲めないこと。
昨晩は、夕食食べた後にすぐに頭痛薬飲んで横になりました。そしたら、夜中に眠れなくなって大変でした(ノ_≦。)
ダイエットはいろいろな意味で大変だ。
まぁ、とりあえず1週間なのでがんばろー(* ̄0 ̄)ノ
昨日の夕食
【夕食】金目の開き、ワカメスープ、バターコーン、茹でブロッコリー、棒々鶏風サラダ、玉子焼き、ごはん、ビール
私が食べたのは、魚とブロッコリーとスープとサラダ。ビールは一口だけ味見(アルコールはダメなのに)
今日の旦那おにぎり
明太子おにぎり、混ぜごはんおにぎり、インスタント味噌汁
ちょっと形がいびつ?
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