【高校弁当】たらこおにぎり

【高校弁当】たらこおにぎり、焼き豚とネギの炒めたの、オクラお浸し、ウィンナー、卵焼き、トマト、野菜ジュースとお茶

今日からお弁当再開で～す。

娘の学校と塾が始まりましたので

またひとりの時間が長くなります・・・

朝起きたときに、今日はこれをやろう！と

TODOリストを作らないと

気がつけば、何もしないまま1日が終わってしまうことも・・・

そんな日を作らないように

やりたいこと、やらなきゃいけないことを

滞りなくすすめつつ、楽しく生活していきたいと思います。

さて、

今月のタスク

1. 雑穀米ダイエット
2. 語学勉強のテキスト探し
3. 編み物準備
4. 本を10冊は読みたい

1番は、旦那出張中にやる予定です。

ちょっと前のクロワッサンに載っていた記事を参考に。

お米って、それほど好きじゃないんだけど

やっぱり、米食にすると体調が良くなるみたいなので、挑戦してみます

方法

• 雑穀ごはんをよく噛んで、1日5膳（計2合）
• 1回の食事に20分かける
• 野菜とタンパク質の具だくさんの味噌汁を毎食
• 佃煮や漬け物など、ご飯をしっかり食べるためのおかずを一品

これを10日間続けるだけ。

お腹いっぱいダイエットです(*^-^)

注意点

• ごはんを炊くときにオリーブオイルを加えること
• スムージーなどの噛まないでとる食品はNG
• お酒やカフェイン入りの飲み物は少なめ
• ヨーグルトや牛乳などの乳製品はNG

これだけです。

これで、本当に痩せるのかな～？

つけたし

今週のネイル

あいかわらず短い爪・・・一度短くなると、なかなかのびない(ﾉ_-｡)

一本だけ縞々にしました( ＾ω＾ )

アラフィフネイルなので、あまり派手だと格好悪いでしょ？