【高校弁当】たらこおにぎり
【高校弁当】たらこおにぎり、焼き豚とネギの炒めたの、オクラお浸し、ウィンナー、卵焼き、トマト、野菜ジュースとお茶
今日からお弁当再開で~す。
娘の学校と塾が始まりましたので
またひとりの時間が長くなります・・・
朝起きたときに、今日はこれをやろう!と
TODOリストを作らないと
気がつけば、何もしないまま1日が終わってしまうことも・・・
そんな日を作らないように
やりたいこと、やらなきゃいけないことを
滞りなくすすめつつ、楽しく生活していきたいと思います。
さて、
今月のタスク
- 雑穀米ダイエット
- 語学勉強のテキスト探し
- 編み物準備
- 本を10冊は読みたい
1番は、旦那出張中にやる予定です。
ちょっと前のクロワッサンに載っていた記事を参考に。
お米って、それほど好きじゃないんだけど
やっぱり、米食にすると体調が良くなるみたいなので、挑戦してみます
方法
- 雑穀ごはんをよく噛んで、1日5膳(計2合)
- 1回の食事に20分かける
- 野菜とタンパク質の具だくさんの味噌汁を毎食
- 佃煮や漬け物など、ご飯をしっかり食べるためのおかずを一品
これを10日間続けるだけ。
お腹いっぱいダイエットです(*^-^)
注意点
- ごはんを炊くときにオリーブオイルを加えること
- スムージーなどの噛まないでとる食品はNG
- お酒やカフェイン入りの飲み物は少なめ
- ヨーグルトや牛乳などの乳製品はNG
これだけです。
これで、本当に痩せるのかな~?
つけたし
今週のネイル
あいかわらず短い爪・・・一度短くなると、なかなかのびない(ノ_-。)
一本だけ縞々にしました( ^ω^ )
アラフィフネイルなので、あまり派手だと格好悪いでしょ?
| 固定リンク
コメント