おはようございます(⌒▽⌒)
明日からＧＷですね
我が家は娘も旦那も暦通りですし
どこにも行く予定がないので、"ゴールデン"ではないなぁ～
ネットで話題の台湾産パイナップルが売っていたので買ってみました
朝のヨーグルトにトッピング٩(ˊωˋ*)و
本当に芯まで食べられるし、甘くておいしい♪
たまに、生協で売っている石垣産パイナップルを買うのですが
そちらとはまた違うおいしさがあります
また見つけたら買ってみよう！
おうちごはん
ボンゴレビアンコ
ポークソテーとナス、ボーンブロス大根スープ、小松菜お浸し、大根おろし、糖質ゼロビール
おはようございます
今日は朝から快晴です
【大学院弁当】豆腐ステーキ、目玉焼き、ほっくりカボチャ、小松菜お浸し
昨晩、お弁当の依頼があったので、冷蔵庫ありもので作りました
数日前、ベイシティローラーズのレスリーマッコーエンがお亡くなりになりました
この写真は、30年近く前のもので
新幹線のホームでレスリーマッコーエンをみかけて
写真を一緒にとってもらった時のもの
とってもフレンドリーな方で、日本人の奥様を連れていました
写真整理をしていて、この写真を見つけたところで
レスリーマッコーエンの訃報に、びっくりしました
イアン・ミッチェルも亡くなったばかりだったのに・・・
ベイシティローラーズは、兄がファンだったので
その影響で、よく聞いていました
好きだった曲は、やっぱりサタデーナイトか
yesterday's heroかな？
おうちごはん
明太パスタ、メンチカツ、アボカドサラダ、ロゼスパークリングワイン
糖質のかたまりのような夕食・・・
ハヤシに生クリーム入れたやつ、玉子サラダ、糖質ゼロビール
バイトの日は、作っておく夕食です
緊急事態宣言がでたため
鳥獣戯画展が休館となりました
ぎりぎりセーフだったんだなぁ～
ちょこっとグッズを買いました
鳥獣戯画は、甲・乙・丙・丁と全4巻の構成となっていて
このマステは、それぞれの巻のすべてが印刷されているもの
甲と乙を購入しました～
ソフトケースは
こんな感じで、中にメモなどを入れて持ち歩く用？
このほかに、ハンカチも買ってます(≧▽≦)
800年前に書かれた絵が残っているだけで奇跡的なのに
そこに書かれたキャラクターが
かわいくて癒される(⊙ꇴ⊙)ってのがまた奇跡！
おうちごはん
ラムとナスのソテー、サラダ、厚揚げグリル、糖質ゼロビール
サントリーから発売された糖質ゼロビールを味見・・・
う～ん、おいしいけど、苦みが少ないから
我が家的には娘用かなぁ～
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抵糖質製品がたくさんでてきて
うれしい(❁´ω`❁)
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何年ぶりだろう？上野・・・
今日は、娘と東京国立博物館で開催中の鳥獣戯画展に行ってきました
チケットは予約制ですが、会場はかなり混んでいました
でもまぁ、明後日から緊急事態宣言がでるみたいだし
ギリギリセーフで行けて良かったな♪
鳥獣戯画展以外の展示も、ちらっと見ました
「王家の紋章」を読んでいるので、エジプト展に興味津々です！
ランチは、子供の頃（私の）以来の上野精養軒へ
何度か両親に連れてきてもらった上野精養軒♪
3種のプレートランチをいただきました
今日はなんだかんだで8000歩達成しました！
疲れた～
おうちごはん
塩豚、茹でホタテ、焼き油揚げおろしのっけ、ほうれん草おひたし、冷やしトマト、糖質0ビール
4月に入ってから
娘は、ものすごく忙しい毎日を送っています
研究室に行って、TAのバイト、夕方からは塾のバイトもあったりして
まぁ～目の回るような忙しさです
忙しいと、お昼を抜きがちな娘ですが
今週はレンジでチンでパスタを茹でられるタッパーを持参しまして
研究室の電子レンジでパスタを茹でてたべたり
大学生協のお弁当食べたり
今日は、お弁当持参しました
鶏照焼、玉子焼き、ほうれん草おひたし
急だったので、ありあわせですけど・・・
たまに作るお弁当は、なんか時間かかります(〃▽〃)
でもまぁ、子供は元気で留守がいい！
学生生活も残り少なくなってきましたので
いろいろ経験できたらいいな・・・
今日は本当に良い天気で、暑かった～
もう半袖出さなきゃって感じでした
今月のiHerb購入品
ナウフーズのマルチビタミン
ルテイン＆ゼアキサンチン
ビタミンD3
ビタミンD3、追加しました(⊙ꇴ⊙)
1粒で5000IU入っているみたいなんですけど
厚生労働省のサイトだと、1日の所要量が600UIで、推奨摂取量は4000UI
ということは、600UI～4000UI がいいんですね
でも、ナウフーズは5000UI
ちょい多いな・・・(-_-)
とりあえず2日に1粒のむことにします
さて
バイトを始めてから
バイトの日は、夕飯を作ってから出かけています
最初は、いつもの夕食を準備してたんですけど
小鉢をいくつか使うと、ラップを大量に使うことになり娘に怒られたので
（娘は環境問題にうるさいので）
作っておく夕食としては、簡単一皿料理になりました
ミートソースパスタとサラダ
ビーフストロガノフとサラダ
カレーライスとサラダ
バイトは週1、2回なので、こんな感じで続けてみようと思います♪
明日は、久しぶりに何も予定がないので
冷蔵庫の整理と
写真の整理をする予定・・・(*ﾟ▽ﾟ)
写真は、枚数を減らして、すべてスキャナでデータ化するつもり
で、明日は枚数を減らすところから(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)
今週も始まりました(⊙ꇴ⊙)
あさいちで今放送していた内容・・・
”ネガティブが頭をグルグル”
これって、本当にやっかいです
夜は特に、悪い方に悪い方に物事を考え出して止まりません
何も悩みがない人なんていないと思いますが
（旦那曰く）考えても仕方がないことは考えない
これが、一番大事ですけど、なかなかねぇ～
嫌なことがあると、すぐにグルグルが始まるWatamamaです
今日から修三さんの
グルグルがはじまりそうになったら
「ストップ！」
ってのを実行してみようと思います
さてさて
世の中、嫌なことばかりではありません
王家の紋章をゲットしたので、早速読み始めようと思います
ゆっくり読めるのは木曜日かな？
昨日買った物
エクオール、飲み続けてます
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大塚製薬さんのは、1日4粒でエクオールが10mg摂取できます
月4000円ぐらい
もう少し安いのないかなぁ～って思って調べていたら
DHCさんのエクオールが1粒で10mg摂取できるようです
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金額も月3000円弱とリーズナブル٩(ˊωˋ*)و
次はDHCさんのを試してみる予定です♪
生きていると、嫌なこともあれば、良いこともあるんですよねぇ
とういうわけで～毛ガニが届きました
義母が、冷凍されていない毛ガニを送ってくれたので
早速いただいてみました
カニ、めっちゃ美味しかった～
ビールも、糖質がある方にしました（笑）
あとは、いつもの焼き豚も作って・・・飲み会♪
一昨日から飲み始めた血圧を下げるお薬・・・
昨日は、朝からフラフラで
だるさ、頭痛、吐き気、目眩とか・・・
突然血圧下げられた体が悲鳴をあげているようでした
昼からずっとベッドですごし
夕飯は出前館でインドカレー頼みました
今日は、ちょっとだけいい感じです
まだ頭痛と、だるさはあるけど、普通に生活できそうです
それにしても
夜、薬を飲んで、朝血圧をはかったら
低血圧？ってぐらい、下がってました
いろいろ怖いです
そんなわけで、昨日は読書がすすみました
DMMのオンライン本70％オフキャンペーン（今日締め切りかな？）
我が家は、昨日やっと100冊がきまりまして購入しました
まぁ、マックス100冊買わなくてもいいんだろうけど
70％オフなんてそうそうないと思って～(≧∇≦)
私が購入したのは 王家の紋章 全67巻！！！
（王家の紋章はまだ続いています）
あ～はやく読みた～い☆.。.:*(嬉´Д`嬉).。.:*☆
あとは、まだ買ってなかった鬼滅の刃もね、買いました（旦那が）
（漫画ばっかり）
おやつ
週1しか食べちゃいけないのに、ついつい連続で食べたケーキ
【金曜日】ジョトォの和栗モンブラン
【土曜日】近所のケーキ屋さんのマンゴームース
おうちごはん
クリームスープ、ミニオムレツ、この前焼いたパン
ケーキ食べたので、ちょっとしたおかずとレモンサワー
薬の副作用が、はやく治ることを期待して
今日も少しのんびりすごします
あっという間に金曜日になりました
今日は朝一で内科を受診してきたんですけど
午前中の血圧が高いのが続くので
血圧を下げるお薬を処方されました・・・
これ、一生飲み続けないといけないのかなぁ～
と思ってブルーになりましたけど、まぁ、仕方がないですね
この前購入したマキタの掃除機
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本体は15000円程度で買えるのですが
充電池と充電器がけっこうお高くなってます
（本体より高い）
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私は、50分充電がもつ「3.0AH 18V」を購入したのですが
充電池がかなり重いので、そこがちょっとアレなんですけど
1回の充電で、いつまでも～どこまでも～掃除できるのは
いいですね♪(≧▽≦)
（途中で充電が切れると、掃除するのを忘れてしまうので）
おうちごはん
カツ丼（ご飯は60g）、小松菜お浸し
豚キムチ、味付け半熟玉子、磯辺揚げ、冷やしトマト、麒麟淡麗グリーン
糖質0ビールを切らしてしまい、久しぶりの麒麟淡麗グリーン♪
最近、ストレスたまりまくりなので
気分転換に郊外に出かけたりしたいところですが
マンボーが出ているので、都外にお出かけはダメなんですよねぇ～
埼玉、千葉、神奈川に行くのもダメなのかなぁ～？
今日は、朝からずっとドラマを見てすごしました
最近は、もっぱら中華ドラマにはまっています
お薦め中華ドラマ
【琅琊榜】2015年の作品です
【琅琊榜2】
南北朝時代の架空の時代設定なので、中華の歴史がわからなくても問題なく楽しめます
琅琊榜は、1と2は続きではないので、どちらを先に見ても大丈夫♪
1も2もどちらも面白いのでお薦めです
おうちごはん
油揚げグリル、クリームシチュー、サラダ、鶏手羽元ハーフ焼き、糖質0ビール
シーフード塩パスタ、生ビール
チキンブロスのクリームスープ、ブリオッシュパン、サラダ、レモンサワー
ブリオッシュ食パンを焼きました
焼きたてが最高だけど、冷めてもフワフワで美味しいです
今週も始まりました♪
昨日は、家族で映画「シグナル」をみにいってきました
こちら、娘と旦那の好きなBTSが主題歌を担当しています
Back Numberが提供した楽曲で、すごく良い曲です
映画の方で気になるのは
大山さんがどうなるのか この映画で完結するのか
・・・ネタバレになりますので書きませんけどね(^^)
夕方（5時予約）から、近所の焼き肉屋さんへ
娘と旦那のおごりで(*´ω｀*)
娘、昔買ったオタクグッツがメルカリで高値で売れたとかで
焼き肉代をだしてくれました
牛タン
ロースタレとハラミ塩タレ
カルビ
シマチョウ味噌
などなど・・・美味しかった～(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
東京は今日からマンボー
まぁ、我が家的には、外食もほとんどしないし
旦那もずっと家で仕事していますので、かわりありません
豆苗を買ったら、お楽しみ豆苗育て
豆苗じたい、それほど好きな味じゃないので買わないんですけど
この前、旦那に買い物頼んだら買ってきてくれたので
早速、豆苗育て♪
すくすく育つのを見るだけで、めっちゃ癒やし～(⌒▽⌒)
娘が買ってきたinnisfreeのノーセバム ミネラルパウダー
このパウダー自体は、最近若い子の間でめっちゃ流行ってて
娘もずっと使っているんですけど
このイラストのパウダーが限定発売されたとかで
わざわざ原宿のショップまで行って買ってきたようです
娘はダイノテンのイラストが大好き!
ダイノテンは、韓国のキャラクターで、このゆるい感じがいいのでしょうね～
コアラに見えるけど、クオッカワラビーです(❁´ω`❁)
おうちごはん
ミートボールのクリームシチュー、サラダ、冷や奴、ワイン
山梨で買ってきた白ワインあけました٩(ˊωˋ*)و
こちらのワインは、マジで旨い！
ネットで買ってもいいけど、また直接ワイナリーまで買いに行きたいなぁ～
こんばんは～
最近、物欲がすっかりなくなったWatamamaです
物欲なくても、買わなきゃいけないものはあるわけで
買わないといけない物に対しては
けっこうなこだわりがあったりするので
・・・まぁ、つまり、買い物が面倒くさいって話しです
食材は基本生協と、週1度の買い物のみと決めています
まぁ、たまに足りないものを買い足したりしますけど
あと、調味料とかはほとんどネットで買っちゃいます
コロナ禍になって1年になりますが
まずやったことは、1日2食にすることでした
2食といっても、朝何も食べないわけではなく
毎日同じものを食べています
朝は、8時に人参ジュースを作って
人参ジュースでビタミン剤とお薬のんでからの～
ヨーグルトとコーヒー（or紅茶）
ヨーグルトには、オリゴ糖と冷凍フルーツとグラノーラトッピング
その後、10時頃に、高カカオチョコとナッツを食べています
この朝食ルーティーンを決めてから
朝はのんびり、ゆっくりできるようになりました(≧∇≦)
ちなみに、ランチは12時、夕飯は18時です
これで、毎日14時間断食（体調いいけど痩せないです）
いつまでたっても おうちごはん
まん丸ハンバーグ、ハムサラダ、味つけ玉子、蒸し茄子、糖質0ビール
牛丼、キュウリもずく酢、サーモン、糖質0ビール
牛丼、どんぶりに見えるけど、お茶碗です
なので、コメは80gぐらいかな？
8月の人間ドックまでに、3キロ落としたいって思っています
たかが3キロ
されど3キロ
なかなかね～痩せませんね～
動かないと痩せないのかなぁ～
市販のあんこはお砂糖たっぷりなので
小豆を煮て、低糖質のぜんざいをつくりました
小豆250gを1度煮こぼしてから、3倍量の水を入れて圧力鍋で6分
その後、甘味（今回はスクラロース大2と蜂蜜大1）と塩を入れてしばらくぐつぐつ
スクラロースだけだと、甘みがちょっととんがっちゃうので蜂蜜いれました
蜂蜜の分、糖質は上がっちゃったけど
市販のは、小豆250gにたいして砂糖も250gぐらい入っているそうなので
それにくらべたら、かなり低糖質になったと思います
今日の旦那のおやつは、ぜんざいにお餅をトッピングしました♪
私は、さすがにお餅は我慢・・・
残りは冷凍して、少しづついただくつもり
なかなか、お味噌が決まらなかったんですけど
最近、こちらに落ち着きました
 |
お値段も手頃で、私の好きな味です( ´艸｀)
フンドーキンさんのは、ほかにも
お醤油と白だし、ゆず胡椒を使っています
おうちごはん
しまほっけ、高野豆腐肉はさみ煮、揚げ茄子とピーマンとトマト、玉子スープ、糖質0ビール
そして、お風呂上がりに・・・
無印のメロンソーダでクリームソーダ╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯
美味しい～
娘、新学期がはじまり、今日から、研究室に通い出しました
就活などもあったりして、あまり行っていなかったのですが
そろそろ行くことにしたみたいです
今日は、娘がIDEEでプーフを買うということで
荷物持ちとして旦那が招集されたので
買い物前に、小籠包を食べにいきました
【鼎泰豐】
おなじみの、ディンタイフォン
2019年以来です
いつもガツガツ食べて、30分もしないうちに満腹になっちゃうんですけど
今日はいつもよりゆっくりめにいただきました
どれも美味しいんだけど
やっぱり、定番のと、カニと鮑が美味しかったなぁ～
あとは、クラゲ、春巻き、メンマ
〆は3人で麺1人前をシェアして食べてからの～
デザート٩(ˊᗜˋ*)و
私は愛玉（オーギョーチー）ゼリー、娘はマンゴープリン
久しぶりの小籠包にメロメロでした
おうちごはん
昨日は娘が大学の友達と食事会だったので、旦那と軽く飲み
スパークリングワイン、チキンソテー、お刺身、生ハムなど
2人で1本は、ちょっと酔うなぁ～
おすすめ中華ドラマ
【明蘭～才媛の春～】
杉杉のチャオ・リーイン主演のドラマです
中華、北宋の時代の物語
このドラマは、なんと言っても、あまりひどい殺し合いとかがないので
のんびり見ていられます
（多少の意地悪とかはありますが）
そして、主人公が可愛くて才女なんですけど
目立たないないように、慎重に過ごし、大人になり、結婚、出産・・・
このドラマを見ると
中華の歴史上での女性の立場がよく理解できます
主人公のお二人が、実際に結婚したことも話題になりました
慣れないバイトで疲労困憊・・・
昨日は、娘と旦那の夕飯を準備してから出かけました
バイトから帰ってきたら、あまりにも疲れていたので食欲なくて
ビール飲んで、はやめに就寝
これは痩せるかも？？
若い頃は、新しいことをしたり取り入れたりすることが好きだったけど
歳をとるにつれ、生活の変化や、新しいことへのチャレンジが
逆にストレスになります
それでも、ずっとずっと家に閉じこもっているわけにもいかないから
何か始めないといけないんだけど
とりあえず、何かを初めてみたら、やっぱりストレスマックス・・・
記憶力の衰えがストレスなんですよねぇ～
慣れるまで、1ヶ月ぐらいは大変かも(◞‸◟ㆀ)
今読んでる本
娘からすすめられた本です
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物を通じて人に出会う話し
その物の持ち主（かなり変人）へのインタビューという感じになってます
なかなか面白い！
おうちごはん
チキンブロススープ、茄子ゴマ醤油、鯵フライ、カプレーゼ、糖質0ビール
バイトが慣れたら次にやりたいこと
 |
ぽんぽんで、"わっくん"を作りたいと考えています
羊毛フェルトでもいいなぁ～ (*´ο`*)
4月がはじまりました♪
先ほど出た、日銀短観景気判断がコロナ前に戻ったというニュース・・・
ちょっと明るいニュースです(❁´ω`❁)
昨日は、エアレースパイロットの室屋さんが
東京の空にスマイルを描く「Fly for ALL #大空を見上げよう」プロジェクトがありました
どうやってスマイルを描いているんだろう？
とにかく、すごかった～٩(ˊᗜˋ*)و
おうちごはん
ミートソースパスタ
作り置きミートソースに水を足して
パスタをそのままそのソースで茹でて作りました
この作り方だと、パスタに味がしみて、美味しい気がします
鰯の甘酢、厚揚げともやし炒め、ソーセージオムレツ、糖質0ビール
バイトを始めたので（週に2回ですけど）
ちょっと作り置き作戦とかとりいれないとなって思っています
しかし、
慣れるまで、疲れるなぁ～
記憶力が低くて、なかなかおぼえられません( ﾉД`)
とりあえず
今月も、頑張りましょう＼(^^)／
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