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2021/04/07

ルーティーンが決まれば楽ちん

こんばんは~

最近、物欲がすっかりなくなったWatamamaです

 

物欲なくても、買わなきゃいけないものはあるわけで

買わないといけない物に対しては

けっこうなこだわりがあったりするので

・・・まぁ、つまり、買い物が面倒くさいって話しです

 

食材は基本生協と、週1度の買い物のみと決めています

まぁ、たまに足りないものを買い足したりしますけど

あと、調味料とかはほとんどネットで買っちゃいます

 

 

 

コロナ禍になって1年になりますが

まずやったことは、1日2食にすることでした

 

2食といっても、朝何も食べないわけではなく

毎日同じものを食べています

 

朝は、8時に人参ジュースを作って

人参ジュースでビタミン剤とお薬のんでからの~

ヨーグルトとコーヒー(or紅茶)

ヨーグルトには、オリゴ糖と冷凍フルーツとグラノーラトッピング

20210407_3

その後、10時頃に、高カカオチョコとナッツを食べています

この朝食ルーティーンを決めてから

朝はのんびり、ゆっくりできるようになりました(≧∇≦) 

  

ちなみに、ランチは12時、夕飯は18時です

これで、毎日14時間断食(体調いいけど痩せないです)

 

 

 

いつまでたっても おうちごはん

20210407_1

まん丸ハンバーグ、ハムサラダ、味つけ玉子、蒸し茄子、糖質0ビール

 

20210407_2

牛丼、キュウリもずく酢、サーモン、糖質0ビール

牛丼、どんぶりに見えるけど、お茶碗です

なので、コメは80gぐらいかな?

 

 

8月の人間ドックまでに、3キロ落としたいって思っています

たかが3キロ

されど3キロ

なかなかね~痩せませんね~

動かないと痩せないのかなぁ~

 

 

 

 

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