糖質制限その後・・・

GWも終わり、我が家は通常モードにもどりました

人参ジュースと共に、毎日続けている朝のヨーグルト

オリゴ糖をかけるのと、あればフルーツをのせてます

今日はゴールデンキウイ

キウイも追熟系なので、食べ頃探しが難しいです

昨日たべたスイカ

スイカって、皆さんはどうやっていただいてますか？

子供が小さい頃は、種とって小さめにカットしてたんですけど

最近は面倒くさくて、適当に切って食卓へ

一時、めちゃくちゃ頑張っていた糖質制限ですが

結局、食事制限では数値の改善はみられず

薬を飲んじゃっているので

糖質制限的には、ゆるゆるになってしまっています

食べたいおやつは食べ

日々の食事は、主食は1度きり（量を少なめ）とし

特に糖質気にせずおかずをモリモリ食べています

でも、たまに、2週間ぐらい糖質ゼロ期間を作りたいと考えていて

そろそろやろうかな？

最近、お隣韓国の女の子のVlogをよく見ているのですが

食べる量が半端なくて、震えます(꒪ȏ꒪)

日本人の3倍ぐらいの量を食べているんじゃなかしら？

いや、3倍どころじゃないか・・・

それも、炭水化物がめっちゃ多い！

それでも太っていないのは

やっぱり唐辛子の摂取量が半端ないってことなのかなぁ？

唐辛子に含まれているカプシエイトを継続的に摂取すると運動せずに痩せる

という記事を読んだことがあるんです

でも、急に沢山のカプシエイトを摂取すると、体によくないそうなので

少しづつ増やしていけば・・・・痩せるかも？？(⚙♊⚙ﾉ)ﾉ

【味の素】アミノバイタル カプシエイト

でもね、辛いものが苦手なんですよねぇ～

だから、ビタミン剤でとりたいです・・・

今日のお茶

ひしわ　農薬を使わずに育てた宇治緑茶

最近買ったティーバッグの緑茶

面倒な時は、ティーバッグに限りますね！

おうちごはん

お昼は焼き魚定食

夜は、ロールキャベツと、カブと豚バラのクリームスープ