浅い呼吸
おはようございます
最近、階段をのぼっただけで息切れしたり
深い呼吸しようとすると、うまくできずに咳き込んだりと
うまく呼吸ができないWatamamaです
寝た状態で腹式呼吸しようとしても、なんだかできなくて
原因は何なんだ!?と思っていたんですけど
これ、姿勢の悪さにあるようです
手を後ろでつなぎ、肩甲骨をよせた状態だと
苦しくないし、うまく深い呼吸ができました
マスク生活も長くなってきたし
ここは、落ち着いて、深い呼吸を心がけて生活していこうと思います
おうちごはん
ざる蕎麦
蕎麦と海苔のハーモニーが好き♪
よくある、朝御飯(ランチタイムだけど)
私だけ"玄米"食べてます
旦那と娘は、麦入りの白米
ニラチヂミ、豚しゃぶサラダ、青梗菜とキノコ炒め
昨日読んだ本
【私の命はあなたの命より軽い】
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近藤 史恵さんの作品は、今のところはずれなし!
こちらの本も、面白くて、寝不足になりました .꒰ϱ﹏-๑꒱‧*
ちょっと考えさせられる内容でもあったし
私も、親になって24年たちました
自分が同じ立場になったら、どうするだろう?
・・・と、親の立場でも考えながら読みました
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コメント
おはようございます♪
浅い呼吸...やってます
緊張したりしたとき
無意識に息を止めてたりしてます
肩甲骨まわりをほぐしたり
デコルテのマッサージなども良いかも?
うちは今日からおやすみです
こちらはすごい雨でどこにもいけそうにありません
本を読もうと奥田英朗さんを3冊
用意しています
ざる蕎麦美味しそう
天ぷらつけるとご馳走になりますね
投稿: Qooママ | 2021/08/13 09:21
>Qooママ様
大雨ですね
広島は昔から、こんなに雨が多い地域だったんでしょうか?
九州もものすごい雨量・・・(>_<)
今日からお休みですか?
コロナだわ、雨だわで、お出かけできませんけど
おうちでゆっくり過ごしてください
最近、本当に浅い呼吸をしていて
気づいた時に深い呼吸をしようとすると
咳きこんだり、そもそものやり方がわからなかったり・・・
人間ドックでの呼吸機能検査も、いつもギリギリなんです
腹式呼吸を練習して、呼吸機能を通常に戻したい!
投稿: watalife | 2021/08/13 10:03