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2021/08/12

浅い呼吸

おはようございます

 

最近、階段をのぼっただけで息切れしたり

深い呼吸しようとすると、うまくできずに咳き込んだりと

うまく呼吸ができないWatamamaです

 

寝た状態で腹式呼吸しようとしても、なんだかできなくて

原因は何なんだ!?と思っていたんですけど

これ、姿勢の悪さにあるようです

 

手を後ろでつなぎ、肩甲骨をよせた状態だと

苦しくないし、うまく深い呼吸ができました

 

マスク生活も長くなってきたし

ここは、落ち着いて、深い呼吸を心がけて生活していこうと思います

 

 

 

おうちごはん

20210812_3

ざる蕎麦

蕎麦と海苔のハーモニーが好き♪

  

20210812_2

よくある、朝御飯(ランチタイムだけど)

私だけ"玄米"食べてます

旦那と娘は、麦入りの白米

 

20210812_1

ニラチヂミ、豚しゃぶサラダ、青梗菜とキノコ炒め

 

 

 

 

昨日読んだ本

【私の命はあなたの命より軽い】


私の命はあなたの命より軽い (講談社文庫)

近藤 史恵さんの作品は、今のところはずれなし! 

こちらの本も、面白くて、寝不足になりました .꒰ϱ﹏-๑꒱‧*

ちょっと考えさせられる内容でもあったし

 

私も、親になって24年たちました

自分が同じ立場になったら、どうするだろう?

・・・と、親の立場でも考えながら読みました

 

 

 

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コメント

おはようございます♪

浅い呼吸...やってます
緊張したりしたとき
無意識に息を止めてたりしてます

肩甲骨まわりをほぐしたり
デコルテのマッサージなども良いかも?

うちは今日からおやすみです
こちらはすごい雨でどこにもいけそうにありません

本を読もうと奥田英朗さんを3冊
用意しています

ざる蕎麦美味しそう
天ぷらつけるとご馳走になりますね

投稿: Qooママ | 2021/08/13 09:21

>Qooママ様

大雨ですね
広島は昔から、こんなに雨が多い地域だったんでしょうか?
九州もものすごい雨量・・・(>_<)
 
今日からお休みですか?
コロナだわ、雨だわで、お出かけできませんけど
おうちでゆっくり過ごしてください


最近、本当に浅い呼吸をしていて
気づいた時に深い呼吸をしようとすると
咳きこんだり、そもそものやり方がわからなかったり・・・
人間ドックでの呼吸機能検査も、いつもギリギリなんです
腹式呼吸を練習して、呼吸機能を通常に戻したい!


投稿: watalife | 2021/08/13 10:03

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