カルシウム不足

おはようございます(*´▽｀)ﾉﾉ

朝から曇り空で、ちょっと肌寒いです

夕方から雨降るみたいだし・・・

娘がネイルチェンジしてきたんですけど

マグネットネイルっていうもので、角度変えるとキラキラします

専用のパウダーを入れて硬化していくみたいです (ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)ﾌﾑﾌﾑ

そして、チェンジするときはジェルを一層残して新しくしてもらえるんだそう

ネイルって、ここ30年ぐらいで、一気に変化をとげましたねぇ～

昔はいろいろ大変だったよなぁ(◡‿◡ฺ✿)

さて、

最近まで忘れていたんですけど、母は骨粗しょう症でした

そのためか、70歳をすぎたあたりから、腰が曲がってきて

生活するのが大変そうでした

今更遅いかもしれないですけど

毎日のんでるサプリメントにカルシウムを追加しました

あとは、牛乳をコツコツ飲むようにしています

生協をやめてしまってからは、ご近所の産直のお店で牛乳買ってます

乳脂肪分濃いめが好きです(❁´ω`❁)

骨のためにも、やっぱり毎日歩かないといけないわけですが・・・

天候や花粉が邪魔して、なかなか思い通りにはいきません

昨日は、娘がお世話になったバイト先へお菓子を買うというので

それに付き合ったついでに、最近できた大きめな公園に寄りました

ついでにちょっと一休みもして・・・

【HIGUMA Doughnuts】

ここは、ドーナツも美味しいけど、ジュースも美味しい٩(๛ ˘ ³˘)۶

公園には子供達が大量にいて

久しぶりに子供の声を聞いた気がします(((^-^)))

おうちごはん

ランチ：アスパラベーコントマトパスタ

麻婆那須、サーモン、海老焼売、ほうれん草お浸し

お浸しに使ったほうれん草は"日本ほうれんそう"

最近ではなかなか見かけなくなった品種ですが

えぐみが少なくて、とっても食べやすいです