推奨摂取量と上限摂取量

おはようございます

今週も人参ジュースでスタート（*＾-＾*）

朝は、コレステロールのお薬とエクオール、その他ビタミン類を

人参ジュースで一気に流し込んでいます　笑

家族全員ビタミンB50をのんでいるのですが

コレ↓

ナウフーズ B-50コンプレックス 250カプセル

この前読んだ記事で、ビタミンB6の過剰摂取はよくないと書いてあったんです･･･

ナウフーズのB50に含まれるビタミンB6は50mgで、日本人の推奨許容量を超えています

が、上限摂取量は100mgなので、セーフ（なのかな？）

体調に問題なければ、このまま飲み続けても大丈夫？？？

上限摂取量

市販のビタミンは大丈夫なのかな？

なんか、疑問ばかりが残ります　

おうちごはん

ランチ：イカ明太パスタ

我が家のパスタは、リングイネを使うことが多いです

ディ・チェコ No.7 リングイーネ

鶏胸ソテー、おぼろ豆腐、カプレーゼ

今週は、内科で血液検査があるので禁酒で～す　笑