収穫

話題の･･･メロンフラペチーノをおやつにいただきました

氷少なめにしたら、より甘くなっちゃった

国立新美術館で買ってきたお香

【香彩堂】

どちらも、良い香りで正解でした～

香彩堂　お香セット

香りはいろいろありますが、やっぱり日本の香りが好みです 

そして･･･

大葉、毎日収獲できるようになりました

ってか、モリモリ食べないと！（パセリも）

おうちごはん

ランチ：そぼろ丼（収穫した大葉のせ）

串揚げ、厚揚げこんにゃく煮、トマトキュウリちくわサラダ

キャベツの豚巻、キクラゲと玉子のとろとろスープ、小松菜胡麻和え、トマトとキュウリのザクザクわかめのせ

人間ドックで、ビタミンD欠乏症の検査もしたのですが

結果、ビタミンDは欠乏していませんでした～

ビタミンDを摂取するには、魚（鮭、鰯など）、キノコ（キクラゲ、干し椎茸、まいたけなど）、卵黄を食べること

あとは、日光浴

そして、サプリメントから摂取（サプリメントは取り過ぎのリスクもあり）

1度、自分の数値を確認すると安心です