早朝ウォーキング

雨降る前に起きて、ウォーキングしてきました

早歩き　30分！

月一の内科に行ってきたんですけど

3ヶ月に一度、生活指導みたいな紙を渡されるんですが

食事「塩分、油、量控えめ」

運動「息がはずむが会話が可能な早さ　の　ウォーキング　30分」週3日ですけど・・・

ウォーキングしていると、聞いている曲にあわせて歩いちゃうので

テンポ早めの曲を聴かないと！

あと、どうやったら痩せるかわかりませんが

少し体重も落としたいところ（次の人間ドックまでに）

届いたふるさと納税の返礼品

娘のリクエストのやつ

海宝漬はすでに受け取り済み

我が家の冷凍庫は、今"宝の山"(⊙ꇴ⊙)

おうちごはん

昼食：ユッケジャンの残りでおじや

昼食：チキンカツカレー

夕食：冬瓜とろとろスープ、水餃子、茄子のポン酢炒め

最近、あまりビールが美味しく感じられなくて

もうお酒やめてもいいなって思ってたんだけど

料理しながらスパークリングワイン飲んだら、美味しかった♪

体調が良くないからお酒が美味しくないのかと思ったら

そうじゃなくて、良かった